As férias, o descanso e uma vida plena são objectivos de todas as pessoas. Também devem sê-lo para os doentes com Artrite Reumatóide. Ter AR não pode ser razão para não se ter projectos, sonhos ou ambições.
As férias devem ser contudo mais programadas e organizadas, de forma a limitar algumas dificuldades que o doente com AR possa ter.
Escolha o meio de transporte com atenção. O comboio pode ser uma primeira opção por permitir a mobilização com maior facilidade e ter um pouco mais de espaço. Uma das regras é escolher a hora da viagem não muito cedo, por causa da rigidez matinal que possa estar a sentir.
No avião, tente andar e mexer um pouco as articulações de forma frequente. Se optar pelo carro, faça paragens a cada 45 a 60 minutos ou antes se sentir alguma rigidez e dor. Adapte os seus planos de viagem dia a dia e não tenha regras muito rígidas, com muitas caminhadas diárias ou com demasiados esforços. Adaptar é uma palavra que o doente com artrite reumatóide deve conhecer e praticar muito. Cada dia é diferente e temos de saber numas férias o que queremos e podemos fazer.
Entre a praia e o campo a escolha é sua, embora alguns reumatologistas achem que o campo, com menor exposição ao sol e a temperaturas mais amenas, é mais recomendado. Contudo, se gostar muito de ir à praia e se a sua artrite o permitir, pode fazê-lo. Contudo, alguns conselhos podem ser úteis. Evite a exposição solar nas horas de maior calor e escolha uma praia cujo areal seja curto, pois caminhar sobre a areia pode ser um pouco mais difícil. A água do mar deve ser de temperatura o mais elevada possível e a diferença da temperatura para o areal deve ser reduzida. Em alternativa, não fique muito tempo ao sol e vá à água de forma lenta e gradual. Dentro de água, aproveite e faça alguns movimentos e exercícios. O que se refere para a praia aplica-se também às férias nas piscinas, barragens e praias fluviais.
Uma outra opção, que talvez seja a mais indicada de todas, é fazer um programa numas termas com indicação para doenças reumáticas, aproveitando as vantagens terapêuticas das termas mas juntando o lazer e as férias. Escolha uma das muito boas termas que existem em Portugal ou no estrangeiro e faça umas férias activas com tratamentos indicados para a sua artrite. No entanto, se estiver a atravessar uma crise da doença, as termas estão contra-indicadas. Deverá controlar primeiro a doença antes de as fazer.
Dr. Luís Cunha Miranda