Equilíbrio entre exercício e descanso
Deve existir um equilíbrio importante entre o exercício e o descanso.
O repouso absoluto está contra-indicado, mas nos períodos de maior intensidade da doença algum repouso deve ser feito. Pelo contrário, quando a doença está melhor, deve aumentar-se o nível de exercício físico que se faz.
O exercício é muito importante para todos os doentes reumáticos e também o é para os que têm artrite reumatóide. O músculo, quando bem trabalhado e de forma equilibrada e constante, ajuda muito a que o impacto da doença seja menor. A regra é fazer exercício de acordo com as suas capacidades de forma regular. Não deve exagerar, mas não deve parar de fazer exercício por causa da doença. Ao contrário do que se pensa, o exercício adaptado ao seu caso pode reduzir o cansaço e melhorar o seu vigor e a sua capacidade física, assim como a sensação de bem-estar.
Outra situação que pode ser útil é a utilização de talas nas articulações que estão mais inflamadas. Essa pode ser uma opção, mas deve ser discutida com o seu reumatologista ou com o médico de medicina física e de reabilitação. O repouso e os exercícios correctos são armas importantes para melhorar a sua AR.
Dr. Luís Cunha Miranda