Conselhos práticos
Deve-se manter uma postura correcta durante o trabalho e ao dormir, de modo a contrariar as possíveis alterações da estática e dinâmica da coluna vertebral.
O colchão deve ser duro e a almofada deve ser baixa ou apenas um apoio na zona do pescoço. Durma com as pernas esticadas, e evite dormir na chamada "posição fetal" - de lado com as pernas encolhidas.
Dr.ª Helena Santos